KONIEC CZYLI POCZĄTEK
Ostatnie chwile kończącego się roku skłaniają do refleksji, zatrzymania. Dla wielu z nas to czas podsumowań, bilans zysków i strat, weryfikacja tego co zrealizowane i tego czego osiągnąć się nie udało. Z perspektywy 12 miesięcy z dystansem, na spokojnie możesz się przyjrzeć drodze, którą przebyłaś. Była ona kręta? Łagodna? Wyboista? Malownicza? Przemierzałaś ją sama czy w doborowym towarzystwie? Niezależnie od tego jaką drogę pokonałaś, jedno jest pewne … doprowadziła Cię ona do miejsca w którym KONIEC oznacza POCZĄTEK. Nowy Rok ma tą cudowną, symboliczną moc oddzielania przeszłości – której zmienić już nie możesz – i przyszłości, na jaką masz wpływ ? A zatem …. NOWY ROK, nowa TY !!!
WŁĄCZ EMOCJE
One będą Twoim sprzymierzeńcem w działaniu. Nie obawiaj się ich. Pamiętaj, że o wiele bardziej działa to czego chcesz, bo motywowanie nie jest rozsądkiem ale emocjami. A zatem stwórz wizję swojego życia w roku 2015. Poczuj to! Co chcesz zmienić? Jakie marzenie chcesz zrealizować? Jaką osobą chcesz się stać? Czego pragniesz się nauczyć, jakie pasje chcesz rozwinąć? Od czego chcesz się uwolnić? Co chcesz zostawić, a co przyjąć w to miejsce? Jakimi ludźmi chcesz się otaczać? Pamiętaj, że zmiana, której pragniesz dokonać musi być przede wszystkim ekscytująca! Wtedy będzie wzbudzać Twoje emocje i napędzać Cię do działania. A o to chodzi, prawda? Przecież chcesz żyć pełniej, intensywniej, PIĘKNIEJ !
ZRÓB PLAN
Jeśli Twoje działanie ma być zwieńczone sukcesem, potrzebujesz dobrego planu. A zatem na początek, weź proszę kartkę papieru i odpowiedz sobie na następujące pytania (nie myśl zbyt długo, kieruj się emocjami):
- Jakiej zmiany chcesz dokonać w swoim życiu?
- Dlaczego jest to dla Ciebie tak ważne?
- W jaki sposób ta zmiana wpłynie na Twoje życie?
- Czy pociągnie za sobą kolejne? Jeśli tak, jakie?
- Czego będziesz się musiała nauczyć aby zrealizować swój cel?
- Kim będziesz się musiała stać żeby go osiągnąć?
- Kto Cię będzie wspierał?
- Co zyskasz po wprowadzeniu zmiany, a co stracisz?
- Z czego będziesz musiała zrezygnować ?
- Jakie zasoby są Ci potrzebne, by to osiągnąć?
- Jakie zasoby już posiadasz i możesz je wykorzystać?
- Kim się staniesz po wprowadzeniu zmiany?
- Co poczujesz? Jak będziesz o sobie myśleć?
- Jakie będą pierwsze słowa, które do siebie powiesz po dokonaniu upragnionej zmiany?
Przygotowując się do zmiany staraj się unikać abstrakcyjnych konceptów. To jeden z podstawowych błędów jakie popełniamy. Czy wiesz, że aż 90% noworocznych planów jest określona abstrakcyjnie przez co nasz mózg nie otrzymuje klarownych instrukcji i nie może ich zapamiętać, a tym bardziej wykonać. Czyli Twoja zmiana musi być:
PRAWIDŁOWO SFORMUŁOWANA – np. ‘ W poniedziałki, środy oraz piątki biegam 5km’ zamiast ‘Chcę schudnąć’.
EKSCYTUJĄCA – pamiętasz … ? Emocje wpływają na Twoje myśli, myśli tworzą w głowie obrazy wtedy wprowadzasz się w inny stan, a w Twoim ciele zaczyna krążyć energia, która inspiruje Cię do działania i … zaczynasz realizować upragnione zmiany.
REALNA – dostosuj życiową zmianę do swoich możliwości. Niech będzie dla Ciebie przygodą, która wyzwoli drzemiący w Tobie potencjał. Bądź jednak czujna … jeśli wyznaczysz sobie zbyt trudny cel, łatwo możesz się zniechęcić, poddać, zrezygnować widząc, że nie możesz podołać wyzwaniu. Z drugiej strony, jeśli Twój cel będzie zbyt łatwy do osiągnięcia i nie będzie wyzwalał Twojego potencjału czyli nie będziesz czuła, że się rozwijasz, zapewniam Cię, że szybko się nim znudzisz ?
MIERZALNA – po czym poznasz, jak sprawdzisz, że wprowadziłaś w swoim życiu zmianę? Warto jest podzielić tą drogę, którą zamierzasz przebyć na mniejsze odcinki. Wtedy, po pierwsze łatwiej jest monitorować postępy; po drugie, zmiana tak bardzo już nas nie przeraża, jest łatwiejsza do zaakceptowania, a co za tym idzie wykonania. Pamiętaj aby nagradzać się na koniec każdego kolejnego etapu. Jeśli pasjonujesz się muzyką, możesz np. obiecać sobie w nagrodę bilet na koncert ukochanego zespołu (a lista koncertów zaplanowanych na 2015 jest naprawdę imponująca !
OKREŚLONA W CZASIE – kluczowa sprawa! Do kiedy chcesz wprowadzić swoją zmianę? Kiedy zaczniesz ją realizować? Kiedy wykonasz pierwszy krok? Co konkretnie zrobisz? Koniecznie to sobie zapisz!
Tak skonkretyzowany plan ma o wiele większe szanse powodzenia. Możesz go wydrukować i powiesić w kilku widocznych miejscach np. w domu, w pracy …. Dzięki temu Twój mózg będzie systematycznie stymulowany nowymi planami i najzwyczajniej o nich nie zapomni.
Ja swój zawsze wklejam na pierwszej stronie kalendarza na Nowy Rok ? Pisząc swój plan możesz także wprowadzić trochę koloru. Jaki kolor ma Twoja zmiana? Jest ciepłą czy chłodną barwą ? A może delikatnym, pastelowym odcieniem? Moja zmiana jest niebieska, ale o tym opowiem Ci innym razem.
READY? STEADY? … GO !!!
No dobrze … skoro już wiesz jakiej zmiany chcesz dokonać w Nowym Roku, skoro jest ona dla Ciebie szalenie ekscytująca i piekielnie istotna, skoro masz już gotowy plan działania i dokładnie wiesz czego chcesz i jak masz to osiągnąć … nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Ci wspaniałego, dynamicznego, emocjonującego 2015!!! Pamiętaj … NOWY ROK, nowa TY !
Trzymam kciuki za Twoje zmiany i życzę pięknego Nowego Roku 🙂
Kasia Malinowska
Dla Szpilek pisała:
Kasia Malinowska – life coach, trener rozwoju osobistego
https://kasiamalinowska.pl/